朝日カルチャーセンター 横浜
日 時

第1回 2017年 1月10日(火) 13:40〜15:10

正しい食知識と健康情報のよくある間違いについて・正しい筋トレ体験

日 時

第2回 2017年 1月24日(火) 13:40〜15:10

正しい食事法を実践してみて出た疑問の解決・正しい筋トレ実践編①

日 時

第3回 2017年 2月14日(火) 13:40〜15:10

正しい筋トレ実践編②・質疑応答

受講料 全3回 会員 8,748円 一般(入会不要) 10,692円(税込) ※教材別 (ゴムバンド代1,000円程度)
各自準備  動きやすい服装、バスタオル、水分補給用の水はご用意ください。運動靴(上履き)でご参加下さい(更衣室があります)
場 所 〒220-0011 横浜市西区高島 2-16-1 ルミネ横浜 8F(横浜駅東口)
お問合せ先 TEL:045-453-1122
http://www.asahiculture.jp/yokohama

 
お問合せは、朝日カルチャーセンターへ直接ご連絡お願いします。

筋トレはやればやるほど筋肉が付くと思っていませんか?

はじめまして。吉川メソッド代表の吉川朋孝です。私自身、筋トレはやればやるほど上手くなって、筋肉がつくものだと思っていました。ただ、その考えが間違えだと気付いたのは、トレーニングを始めて数年経ったときでした。重さや回数はどんどん上がっていくのに、見た目が変わらなくなり筋肉の成長が止まっている気がしました。そうなると変化を求めて更に重い物にチャレンジするので、最終的に怪我をしてしまうという悪循環の繰り返し…。このときに気付いたのが、筋トレは重さに拘ると逆効果になってしまうということ。筋トレは重さや回数ではなく“質”が最も重要だということに気付きました。詳しくは本物へのこだわりをお読み下さい。